Ruszajmy się :-)

           Wiosną i latem bardzo lubimy spędzać czas na świeżym powietrzu. Jeśli jeszcze połączymy tę przyjemność z aktywnością fizyczną, tylko na tym zyskamy.
           Słyszy się coraz więcej o tym, że źle się odżywiamy i zbyt mało ruszamy, a przez to tyjemy i mamy problemy zdrowotne.
A więc do boju- korzystajmy z pogody i ćwiczmy. Dobrym sposobem jest jazda na rowerze, ale i spacery, i nie tylko, także gra w koszykówkę czy siatkówkę.
           Od dłuższego czasu w modzie jest także bieganie, zarówno rekreacyjne, jak i długodystansowe. Ja osobiście ze względu na to, że choruję na astmę najbardzej preferuję spacery ale też uczę córkę jeździć na rowerku, więc trochę ruchu jest. A latem wycieczki nad jezioro i trochę pływanie, które dobre są dla astmatyków.

10 korzyści z aktywnego stylu życia:

1. Poprawa przemiany materii i wsparcie utrzymania prawidłowej wagi ciała
2. Lepsza sprawność organizmu i odporność, a co za tym idzie ogólne zdrowie
3. Młodszy wygląd
4. Dobry nastrój
5. Więcej hormonów szczęścia, mniej hormonów stresu
6. Przeciwdziałanie wielu chorobom, np. osteoporozie, nadciśnieniu, miażdżycy
7. Zwiększenie pojemności płuc
8. Poprawa postawy ciała
9. Zwiększenie precyzji i szybkości ruchów. 
10. Przekazywanie dzieciom pozytywnych wzorców.

       Przede wszystkim jednak zdrowo się odżywiajmy, jedzmy dużo owoców i warzyw. Pamiętajmy również o ochronie przed słońcem.